Desenvolvida na década de 60 pelo Psiquiatra Aaron T. Beck na Universidade da Pensilvânia, a Terapia Cognitivo Comportamental é caracterizada como uma psicoterapia breve, estruturada, voltada para o presente, para a depressão, focada em resolver problemas atuais e os pensamentos disfuncionais baseando-se no modelo cognitivo.
Segundo o modelo, os pensamentos distorcidos ou disfuncionais são comuns a todos os distúrbios psicológicos. Estes pensamentos tem a capacidade alterar , negativamente o humor e o comportamento do sujeito. A avaliação realista e a modificação do pensamento tem a capacidade de produzir melhora no paciente. A melhora duradoura se dá quando se consegue alterar as crenças centrais básicas disfuncionais do paciente.
Segundo o autor, a terapia possui 10 princípios fundamentais. são elas:
- Basear-se em uma formulação em contínuo desenvolvimento do paciente e de seus problemas em termos cognitivos;
- Trabalhar sobre uma aliança terapêutica segura;
- Enfatizar uma colaboração e participação ativa;
- Orientar-se em metas e focalizar em problemas;
- Inicialmente, enfatizar o momento presente;
- Ser educativa e ensinar o paciente a ser o seu próprio terapeuta, enfatizando a prevenção de recaída;
- Possuir um tempo de duração limitado;
- Ter as suas sessões estruturadas;
- Ensinar os seus pacientes a identificar, avaliar e responder os seus pensamentos disfuncionais;
- Utilizar uma variedade de técnicas e para mudar pensamento, humor e comportamento.
